Artikel Menarik Lainnya
5. Hindari Silau dari Cahaya
Cahaya yang memantul dari jendela atau lampu ke layar monitor bisa mengganggu penglihatan dan membuat mata cepat lelah. Oleh karena itu, penting untuk mengatur tempat kerja agar terhindar dari silau yang bisa mengganggu konsentrasi saat bekerja.
Tips Mengurangi Silau:
- Atur posisi monitor agar tidak sejajar langsung dengan sumber cahaya, seperti jendela atau lampu. Usahakan monitor berada tegak lurus terhadap jendela.
- Jika cahaya dari jendela terlalu terang, gunakan tirai atau gorden untuk mengurangi cahaya yang masuk ke dalam ruangan.
Gunakan Filter Anti-Silau:
- Pasang filter anti-silau pada monitor untuk mengurangi pantulan cahaya.
- Pilih filter berkualitas baik yang tidak mengurangi kejernihan tampilan layar.
Jika meja kerja Anda tidak bisa dipindahkan dari area yang terang, sesuaikan sudut layar monitor ke posisi yang lebih baik. Misalnya, miringkan monitor sedikit ke bawah untuk mengurangi pantulan cahaya dari lampu di langit-langit.
6. Istirahatkan Mata Anda
Menatap layar komputer terlalu lama bisa membuat mata lelah, kering, dan iritasi, yang dikenal sebagai Computer Vision Syndrome (CVS). Memberikan waktu istirahat untuk mata sangat penting untuk menjaga kesehatan penglihatan.
Teknik 20-20-20:
- Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini membantu merilekskan otot mata dan mengurangi ketegangan.
- Gunakan aplikasi atau pengingat untuk mengatur waktu istirahat secara teratur.
Kurangi Kecerahan Layar:
- Sesuaikan kecerahan layar dengan pencahayaan ruangan. Layar yang terlalu terang atau redup bisa membuat mata bekerja lebih keras.
- Aktifkan mode Night Light atau filter cahaya biru di perangkat Anda untuk mengurangi paparan cahaya biru, terutama saat bekerja di malam hari.
Jika mata terasa kering atau lelah, gunakan tetes mata yang dirancang untuk mengatasi mata kering akibat penggunaan komputer. Jangan lupa untuk mengedipkan mata secara teratur agar tetap lembap.
7. Ubah Ukuran Teks di Browser
Teks yang kecil di browser bisa membuat mata sulit membaca dengan nyaman, terutama saat menggunakan komputer dalam waktu lama. Mengubah ukuran teks adalah cara mudah untuk meningkatkan kenyamanan visual saat berselancar di dunia maya.
Langkah-Langkah Mengubah Ukuran Teks di Browser:
Google Chrome:
- Klik ikon tiga titik di sudut kanan atas.
- Pilih Settings > Appearances.
- Di bagian Font Size, pilih ukuran teks yang diinginkan atau sesuaikan melalui pengaturan tambahan.
Mozilla Firefox:
- Klik ikon menu tiga garis di kanan atas.
- Pilih Settings > General > Fonts and Colors.
- Sesuaikan ukuran teks sesuai keinginan Anda.
Safari (Mac):
- Klik menu Safari di bagian atas layar.
- Pilih Preferences > Websites > Page Zoom.
- Atur tingkat zoom untuk memperbesar teks di halaman web.
Jika teks di halaman web terasa kecil di Google Chrome, buka Settings, masuk ke bagian Appearance, dan ubah ukuran teks menjadi “Large” atau “Very Large”. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan kombinasi tombol Ctrl + “+” (Windows) atau Command + “+” (Mac) untuk memperbesar halaman secara langsung.